einfach erfüllt leben.

1:1 Begleitung

Schön, dass du hierher gefunden hast.

Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, Entscheidungen schwerfallen und Selbstzweifel laut werden – dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen.

In meinen 1:1 Sessions arbeiten wir strukturiert und klar an dem, was dich gerade blockiert.
Du bekommst Raum, Orientierung und Impulse, die dich weiterbringen.
Online, flexibel und auf Augenhöhe.​

Mögliche Themengebiete

    • Umgang mit Überforderung und Stressmanagement im Alltag

    • Regulation des Nervensystems für mehr innere Ruhe

    • Umgang mit Zukunftsängsten und Entwicklung von Zuversicht

    • Entwicklung individueller Routinen für mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge

    • Entscheidungsfindung und Stärkung der inneren Klarheit

    • Zielklarheit und persönliche Visionen entwickeln

    • Aufbau von Selbstvertrauen und Überwindung von Selbstzweifeln

    • Stärkung von Resilienz, also innerer Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten

    • Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung von Körper und Gefühlen

    • Förderung der Selbstakzeptanz und des liebevollen Umgangs mit sich selbst

    • Balance zwischen Beruf, Privatleben und persönlichen Bedürfnissen finden

So arbeite ich im Coaching Prozess

Ganzheitlich

Ich verbinde körperliche Aspekte, wie Ernährung und Nervensystemregulation, mit psychischer Begleitung. Denn echte und spürbare Veränderung entsteht dann, wenn wir Körper und Geist gemeinsam betrachten.

Greifbar

Ich bin offen für alles, was wirkt. Entscheidend ist, dass es dich unterstützt, dich freier, leichter und sicherer in dir selbst zu fühlen. Meine Arbeit bleibt praxisnah, erfahrbar und alltagstauglich.

Lösungsorientiert

Ich begleite dich auf deinem Weg mit Klarheit, Feingefühl und Vertrauen in deine eigene Lösungskraft. Veränderung passiert in deinem Tempo. Ich halte dir den Raum dafür.

Ressourcenorientiert

Du bringst bereits alles mit, was du für Veränderung brauchst. Meine Aufgabe ist es, diese verborgenen Potenziale mit dir gemeinsam zu entdecken und zu stärken. Mit Feingefühl und einfachen Tools unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu gewinnen und Handlungsspielräume zu entfalten. Veränderung darf leicht sein.

Das sagen meine Klient:innen

  • Maren, 35 Jahre, Vereinbarkeit von Familie & Beruf

    „Ich mag es, dass Janina auf Augenhöhe mit mir spricht und mir mit viel Respekt begegnet. Sie macht komplizierte Themen verständlich und gibt mir Impulse, die ich ohne Druck umsetzen kann. Das Coaching bei ihr inspiriert mich, selbstbewusster meine Ziele zu verfolgen und mehr Vertrauen in mich zu entwickeln.“

  • Alex, 45 Jahre, Selbstzweifel & Überforderung im Beruf

    „Janina ist für mich eine authentische und ehrliche Begleiterin. Sie lebt das, was sie sagt, und das spürt man. Ich kann offen mit ihr reden und weiß, dass sie sich selbst auch ständig reflektiert. Das gibt mir das Gefühl, mit jemandem zu arbeiten, der wirklich versteht, was ich durchmache, und mich auf meinem Weg zu mehr innerer Stärke begleitet.“

Das durfte ich bisher lernen

Relevante Aus-und Weiterbildungen

  • Studium International Management (B.A.)

  • Tätigkeiten im Projektmanagement in verschiedenen Konzernen

  • 200 Stunden Hatha Yoga Ausbildung, Arhanta Yoga Ashram, Indien

  • 300 Stunden Fortgeschrittenen-Ausbildung, Arhanta Yoga Ashram, Niederlande

  • Ausbildung zur Fachberaterin für holistische Gesundheit, Akademie der Naturheilkunde

  • Ehrenamtliche Mitarbeit im Vipassana e.V. Meditationszentrum, sowie regelmäßiger eigener Meditationspraxis

  • Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (i.A.), Medius Rheinland Heilpraktikerschule, Köln

  • Fortbildung „Die Seele verstehen“ 

  • Ausbildung „Gesprächstherapie & Focusing“ nach Carl Rogers

  • Weiterbildung „Lebensorientierte Selbsthilfekompetenz“ mit anschließender Tätigkeit als Multiplikatorin

  • Qualifikation „Ganzheitliches Life Coaching“

Eine Frau mit blonden Haaren in einem weißen Kleid steht in einer Blumenwiese bei Sonnenuntergang, lächelt. Im Hintergrund sind Bäume und Himmel sichtbar.
Kategorien:

Du bist dir noch unsicher?

Kein Problem! Schau gern bei meinen FAQs vorbei.
Dort findest du viele Antworten rund ums Coaching und die Zusammenarbeit.